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健身氣功重在健身
        來源: 澳門日報          發佈時間:2019-3-20          流覽次數:21
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健身氣功重在健身

賈大廚

    健身氣功重在健身

    近年越來越多人注重身體健康,飲食、做運動等,透過形形色色的方法,希望提升身體素質。不過也有人嫌做劇烈運動辛苦,部分養生感覺較重的運動隨之興起。

    現時世界上已有四十多個國家及地區、超過八十家協會推廣健身氣功,各類項目穩步發展。澳門有團體近月開辦健身氣功訓練班,期望讓更多人認識健身氣功的益處,同時希望進一步解釋健身氣功的由來及操作,釋除坊間誤解。

    不少人對健身氣功不求甚解,澳門武術界宗師阮愛武就曾表示,從中醫角度出發,人能夠從外部對肘、膝關節附近經脈,施以輕量拍打,加強血液循環,但過量則會適得其反,對身體造成傷害。這或多或少因對“氣功”二字錯誤理解所致。其實健身氣功重點在於“健身”,“氣功”則意指為調理身體,去除較激烈的鍛練部分,溫和、調和自身運動,達至“健身”的效果。

    儘管健身氣功與太極、柔力球等相類似運動,過往給人的印象是中老年人運動,但近年已有不少年輕人加入。此類運動能有效訓練肌肉力量,同時調整呼吸去配合,可加強心肺功能,好處不少。實為調和身心的一項運動,適合任何年紀人士參加。

    賈大廚



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