紓緩壓力懂得求助
都市人生活節奏緊張，競爭加大，不少人活在壓力中。生活壓力源於不同方面，工作壓力只是其中一部分。退休人士會因不適應新生活、長期病患者會擔心自己成為家人負擔，即使花季少年，也會因學業及朋友關係，產生緊張和焦慮問題。顯示壓力不是某一群人的“專利”。
關注青少年心理健康的單位調查發現，受訪的近三千中學生中，受嚴重至非常嚴重焦慮情緒影響者達兩成二。有三成半人的壓力來自學業、兩成憂慮前途問途、有近兩成因外貌體型未如理想、近一成人則感到與家人相處存在壓力。長期處於壓力下，不僅令青少年常受負面情緒困擾，也易為精神問題埋下伏線。
紓緩壓力，有人會做運動、唱歌、看書。專家認為減壓不是個人的事，因壓力來源很多時與身邊的人有關，壓力導致的不安情緒，又會影響與身邊人的溝通及關係，所以家人、朋友互相扶持才是有效的減壓方法。但調查亦發現，一半以上的中學生遇到不如意時，從不或很少與別人傾談。
有社工指出，有壓力的人很需要家人或朋友支持，家人之間可以做的是學習彼此包容和寬恕，坦誠溝通，也要用心聆聽情緒焦慮者的不安。在適當時候要彼此欣賞，給予對方空間，不要讓自己和身邊人訂立難以實現的目標與期望。政府和團體應透過更多教育和宣傳，提升各界認識心理健康，讓青少年不忌諱尋求支援，及時得到幫助。
悅 鳴