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2022年01月
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課程名稱: Pilates 普拉提
機構名稱: 澳門五洲傳奇演藝教育中心
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授課講師:
開課日期: 14/01/2017 - 18/03/2017
授課方式: 面授
課程類型: 藝術 & 音樂
上課地點: 澳門宋玉生廣場411-417號,皇朝廣場20樓N室
培訓對象: 有興趣人士
培訓時間: 星期六10:15-11:30
收費標準: 現金報名88折優惠
培訓內容: 本課程由 倫藻妮(Julie)導師任教。Julie是運動教學碩士,持有瑜珈及普拉提斯導師證書,具有多年豐當教學經驗。她熱愛運動,可感染你把運動溶、生活當中。 課程簡介 普拉提斯是一種強化身體核心(軀幹)、伸展脊柱、建立肌肉線條和提升關節、肌腱柔軟度的運動;也是有助康復背、膝、臀、肩和減低再次受傷的壓力,同時有效幫助身體肌肉平衡發展的運動。 課程目的 1. 伸展肌肉線條、伸展呼吸中放鬆、減少疼痛和僵硬、達至健康柔軟的背及塑造美好體形 2. 物理治療效果 3. 提高精神和活力 4. 提高平衡性和協調力 5. 恢復懷孕前體形 普拉提主打人群 缺少運動的上班族,常年坐辦公室使肌肉失去力量,容易腰酸背痛,久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉,好似做深層按摩,同時練習肌肉耐力,令身體壓力再平均分佈。很多人天天“坐擁”電腦,腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能減緩心理壓力。

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