新聞特搜    

暑假出遊要提防

    財物跟身勿亂放

    △暑假期間，預料訪澳旅客進一步增多，相信也會惹來鼠竊狗偷伺機犯案。居民及旅客宜時刻保持警覺，在乘搭巴士、飛機、客船，以至人多擠迫的地方，都要注意保管好自身財物，時刻留意身旁有否可疑人士，背囊、斜背包要扣好，勿隨處亂放，盡可能放置在胸前，貴重財物如手機、銀包及現金必須跟身，緊記財不可露眼。若不幸遺失或被盜，應盡快報警求助並提供詳細資料。

    一家大細外遊，宜將證件與現金分開存放，各自放在較貼身地方，避免拿取現金時不慎弄丟證件，造成不必要麻煩。

西瓜消暑富營養

    注意食用勿過量

△天氣炎熱，西瓜可說是消暑佳品，但不少人擔心糖份過高影響身體健康。西瓜味道偏甜，但含水量高且富有多種人體需要的營養，只要不過量進食，無需過慮。

    西瓜消暑解渴，“雪凍”後更是夏季恩物。根據世衛建議，成年人每日糖份攝取應在廿五克以下，每一百克西瓜含糖量約為五至七克左右，令不少人擔心糖份過高。實際上，西瓜含水量超過九成，經稀釋後屬於低糖，且熱量不高，故無需太擔心。

    西瓜含有的鉀質有助預防心血管病，豐富的維生素C亦可幫助身體抗壓力、抗氧化等。但需要注意食用份量，切忌一整顆挖着吃，以免進食過多。亦要小心果汁陷阱，部分果汁店為求可口，或在果汁中加糖，大家還是進食水果為上。