民眾建澳座談助長者紓壓
為更好推動居民關注身體健康，由澳門基金會贊助、民眾建澳聯盟主辦的“關懷人生系列二○二四”座談會，日前在民眾建澳聯盟民眾頤菁中心舉行，座談會以“長者精神壓力及處理”為主題，逾四十位長者參與。
主講導師介紹長者常見的精神壓力來源和症狀，包括身體、情緒及精神方面的症狀，通過練習，與參與者紓展放鬆身心，並建議長者透過均衡飲食、運動、接觸大自然、唱歌跳舞及按摩等方式有效緩解身體和心理壓力。
有參與長者表示，座談會有助其注意精神壓力問題和紓緩壓力，期望日後持續舉辦不同主題的講座，讓長者了解各樣資訊。
民眾建澳表示，該會期望通過長者健康系列座談會，讓長者了解更多適當地處理壓力的方法，找到適合自身的紓壓途徑，對健康和心理有一定的裨益。提醒長者要保持心境開朗和充足休息，多鼓勵自己，學會平衡生活，減少不必要的壓力。