妳以爲妳在認真工作其實妳在浪費時間

中文 HongKong

Industry:

Advanced Search

跳槽對個人職業發展的利大于弊跳槽找高薪工作注意事項

Job Interview Questions & Tips

最in的英文sms用語

用英語打電話國際電話中的常用語

Poetry&Word

“真善美宣言 - 澳門兒女李菲”新書首發式舉行

青年議政能力訓練計劃學員聽取梁智生講授澳門法制

妳以爲妳在認真工作其實妳在浪費時間

Author：互聯網轉載 Source：互聯網轉載 Release Time：4/7/2015 3:03:06 PM View Times：9875

     每個人都會有這樣的體驗：全身心地去做一些事情的時候，時間過得很快，情緒會很平靜，心情會很舒暢，做事情很有成就感。哪些事情影響了妳工作時的專注力?
      如果將人的一生按照平均78.6歲來計算，那麽以下事實可能會讓妳感到驚訝：
      睡覺：25年
      工作：10.3年
      看電視： 9.1年
      交通： 4.3年(往返月球三次)
      吃飯： 3.66年
      做飯： 2.5年
      看廣告： 2年
      搞衛生： 1.1年
      洗澡： 1.5年
      上廁所： 92天
      親吻： 14天
      女生決定穿什麽：1年
      可以發現：除了睡覺，工作占據了我們人生的最大板塊。
      對于職場人士來說，花費在工作的這10年至關重要。對大部分人來說，它是我們改變現狀、實現人生價值的重要渠道。
      妳將如何選擇度過這10年?
      1991年，巴菲特和比爾·蓋茨曾被同時問一個問題：妳的一生中最寶貴的是什麽能力?他們給出了相同的答案：“Focus”(專注)。
      專注是一種能力，尤其是對于職場來說，它決定了我們的效率、成績。然而幹擾卻無所不在。數據顯示，工作中的人平均每3分鍾就會被打擾壹次，而重新返回工作的成本巨大——平均需要花23分鍾。
      在工作中，妳有28%的時間花費在處理無關緊要事情上，這每天都要“吃掉”妳2-3小時的時間。
      那麽，到底哪些事情在分散妳的注意力?
無效的會議
      1/4的人抱怨會議時間過長，空談而非實幹。
      辦公室政治
      47%的人覺得辦公室工作降低了他們的工作效率，同時也是Top 10壓力來源之一。
      冗余社交
      40%的人認爲如果少些閑聊，他們可以更快完成工作。
      ——我安排這個會議是爲了討論下周的會議安排。
      其他的專注殺手還有……
      郵件強迫症上班族每小時平均查看郵箱30-40次。
      網絡閑逛症 47%的受訪者承認自己上網導致了拖延;64%的人在每天浏覽和目標無關的網頁。
      以及…
      多線程工作
      同時處理幾個任務導致效率下降40%，還會導致壓力增大和智商下降。
      妳失去的時間等于什麽呢?
      失去的時間 = 一大筆錢 = 更大的工作壓力
      和時間一樣，注意力也是有限且需要認真管理的。下面是壹些保持專注的小技巧：
      1、認清妳的分心因素——記錄妳的時間去了哪兒
      如果妳的大部分時間都花在了在社交網絡上閑逛，那麽遠離社交網絡應當是在工作當中必須樹立的原則。微信?別點了;微博?別刷了。如果妳有郵件強迫症?還喜歡沒事就和同事扯閑篇?搞清楚自己的“時間都去哪兒了”很重要。
      妳可以記錄下一個星期內自己的時間分配情況，明白時間都花在哪裏。凡事要想進步，必須先理清現狀。
      2、拆分妳的目標——壹項項完成
      每天通過to-do-list給自己的一天定個目標，通過列表，妳將梳理清楚妳當天最重要的任務和方向。將那些最重要的事情放在最上面壹行，完成壹項劃掉一行，getting things done的滿足感絕對比浪費時間的感覺更痛快。
      To-do-list上的目標越小、越具體越好，太大的目標將讓妳無所適從。
      3、建立妳的“免打擾原則”——更專心地工作
      徹底擺脫讓妳分心的因素有些不切實際，但妳可以盡可能樹立自己的原則。需要專注時候，妳可以關上辦公室的門、將手機設爲靜音。讓別人知道“這時不該打擾他”，將讓妳更有機會集中精力。
      4、學會分配妳的注意力——適當說不
      接受一項新的任務或會議邀約之前，確定其是否位于妳的優先級列表之內。如果它打亂了妳的計劃或是讓妳無法專注于更加重要的工作，請學會說不。
      5、預留出走神時間——讓自己放空
      留些時間讓自己放空，只工作不休息會讓妳大腦遲緩。60-90分鍾專注工作之後，獎勵自己壹個10分鍾的休息時間!妳可以找找自己的節奏，休息時間不妨看看微博、刷刷微信或者給自己來杯咖啡。
      專注是每一個普通人想有所成就的唯一途徑。把有限的時間投入到自己最想做的事情上，把自己的所有的力量專注在自己最想實現的目標上。提升專注力，走好職場這“10年”。

Disclaimer: This website is only a communication platform between companies and applicants. Not any service relations is involved between any companies and applicants.