白領如何控制情緒 7招教妳做到高情商

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白領如何控制情緒 7招教妳做到高情商

Author：人力資源網 Source：人力資源網 Release Time：12/29/2014 4:05:09 PM View Times：9881

職場白領如何才能夠控制情緒？面對日益競爭的社會，白領的工作壓力是越來越到，這容易導致人們産生很多的負面情緒，因此需要白領們懂得如何控制的自己的情緒，這樣才能夠利于自己的工作和心態的調整。那麽，職場白領如何才能夠控制情緒？下面我們壹起來看看介紹吧！
一、堅決不做“全優生”
許多白領做事的標准是完美無缺。事實上，並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作湧來時，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。
二、通過溝通釋放壓力
敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當妳將工作中的壓力抒發出來的時候，必然得到了對方的關愛、回應和鼓勵，甚至會給妳提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
三、自我反釋壓力日記
理性反思，積極進行自我對話和反剩對于壹個積極進取的人而言，面對壓力hr369.com時可以自問，“如果沒做成又如何？”這樣的想法並非找借口，而是壹種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應該要求自己以較積極的態度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。
同時，記壓力日記也是壹種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助妳確定是什麽刺激引起了壓力，通過檢查妳的日記，妳可以發現妳是怎麽應對壓力的。
四、熱舞
熱舞的盛行可能與歐美文化在中國的流行有關，卻也與年輕人喜好創新的個性和熱辣的生活有關。那些可以讓人盡情狂跳的舞廳的風格大多源于時髦的西方文化。推門而入，大塊大塊鮮豔的色彩便撲入眼簾，喧鬧的音樂聲震得人耳鼓作響，壹種跳動的生命力豁然而出。在這裏妳盡可以
五、保持健康，學會放松
另外壹個管理壓力的方法集中在控制壹些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養。通過保持妳的健康，妳可以增加精力和耐力，幫助妳與壓力引起的疲勞鬥爭。
六、戶外活動
現在來玩戶外的人還不算過時。這個巨大的概念，包括徒步、騎行、羽毛球、籃球、遊泳、潛水、健身操、瑜伽、騎馬、高爾夫等等。辛迪·克勞馥迷戀高爾夫，王石愛上登山，濮存昕學習馬術……在戶外的範圍內，妳只要選出壹兩種並且長期堅持下來，就會在適當需要發泄的時候知道自己最想做什麽。
七、合理安排家務
如果想要在壹夜之間把所有的家務幹完，妳自然會感到緊張和焦慮。相反，如果能夠合理安排或是將壹些家務留到周末再處理，就能使做家務成爲工作之余的放松手段。

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