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蹺二郎腿是以毒攻毒?聽解剖學專家講養生
      作者:轉自互聯網     來源: 轉自互聯網     發佈時間:2/19/2016 12:20:51 PM     流覽次數:3871
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         一提到解剖學,人們想起的仍然是“驗屍”“法醫”這類與死亡有關的陰郁詞匯。而李哲卻把刻板的醫學原理應用到人體保健、瑜伽練習等與普通人息息相關的方面。他從解剖學角度講生命、講男女、講健康知識,讓人們更了解自己也更懂得養生。

  轉眼球緩解脖子痛

  面對電腦工作一天後,上班族很容易脖子痛。從解剖學上看,脖子痛可能和用眼有關。

  “頭部平衡主要靠頸部後群肌肉維持,由於人體頭顱的重心偏向前方,每時每刻都有前傾的趨勢,所以頸後部伸肌群始終維持在收縮狀態。”李哲解釋說,所以人在面對電腦一整天後,脖子會覺得酸痛僵硬。

  不過,當人轉動眼球時,會對人體頸部的枕下肌群產生一定張力,接著反射性地指示其余的背部肌肉,組織頸部以下的整個脊柱進行放松和調節。“在工作間隙,試試將雙手手指的指腹放於頸部的後方偏上的部位,軀幹與下肢呈90度角端坐,水平轉動眼球,速度不宜快,做深呼吸。”李哲老師建議,每天拿出五分鐘就可以緩解頸部的緊張。

  蹺二郎腿竟是以毒攻毒

  說起蹺二郎腿的壞處,相信好多人都能說出一堆,對脊柱不好,容易駝背……李哲老師卻說,有的人總改不了蹺二郎腿其實是有原因的。

  “蹺二郎腿之所以那麼難糾正,是因為這是人的一種本能習慣,是人采取舒服姿勢時的一種簡單的自我平衡。”李哲老師說。

  “一個骨盆端正的人總是翹一側腿,長此以往就會導致骨盆傾斜。但假如一個人的骨盆本來就是左高右低,端正坐姿後,翹起右腿恰能糾正錯誤姿勢,用錯誤的方法糾正錯誤的姿勢,也可以算是以毒攻毒吧。”

  但是,如何知道自己是不是存在骨盆傾斜呢?“自然平躺在地上,兩腿略分開,與髖同寬,如果兩個腳跟不在同一條直線上,說明存在骨盆傾斜。”

  護腰要先減減肚子

  腹部越大,人體的重心就會越往前移,想象孕婦的體態就會有很多感悟了。

  比如,我們緊貼腹部抱一臺電腦,和伸直手臂抱一臺電腦,重心是完全不同的。伸直手臂抱電腦會讓重心明顯前移,導致腰部過度負重。其實就算你抱一個體積很大,但重量很輕的箱子,也會對腰部造成很重的負擔。

  人類的腰部如果去除肌肉,就剩下一個脊柱腰段來支撐。從結構上來看,簡直脆弱得無法想象,於是圍了一條大圍巾,那就是腹部肌肉和腰部周邊肌肉來作為重要的軟組織支撐。

  因此,很多腰痛的患者必須重視腹部深層肌肉和淺層肌肉的力量建設,以及臀大肌的力量建設。等到力量足夠了,也就能起到足夠的保護作用,避免腰腹部的疼痛。

  趣味人體知識:

  “雞皮疙瘩”是怎麼回事?

  人在寒冷或恐懼的環境中,皮膚會出現像雞皮般的突起,俗稱“雞皮疙瘩”。只有解開皮膚構造面紗才能了解其來源。皮膚分為三層:表皮、真皮、皮下組織。皮下有很多汗腺、皮脂腺、豎毛肌,這些叫做皮膚附屬器。當人受到寒冷、恐懼刺激時,豎毛肌就會收縮,從而把周圍的皮膚牽拉起來,“雞皮疙瘩”由此誕生。從進化角度分析豎毛肌作用,主要是有些動物可以通過自身體毛豎立來逼退侵襲的動物,“雞皮疙瘩”這一現象只是在進化的長河中遺留下來的調節機制。

  “怦然心動”由誰控制?

  “怦然心動”是指心臟快速的跳動。但這種現象和心臟本身關系不大,而是控制心臟的神經和激素共同作用。人體中內臟器官運動由交感神經和副交感神經支配,此類神經不受意識控制,當大腦產生緊張、愉悅等情緒時,也會讓其興奮。交感神經興奮的結果就是心臟會加快跳動。但神經控制難以完成“怦然心動”,還需要激素的參與。當情緒波動較大時,腎上腺就會受到調控,分泌開始活躍,將激素經過血液和交感神經傳遞給心臟,從而有了“怦然心動”的感覺。

  “打呼嚕聲”從何而來?

  人處於休眠狀態下,肌肉是放松的,不單是四肢肌肉,口腔內的肌肉也會放松。如果睡覺時用嘴大口地呼吸,強大的氣流就會振動腭帆和腭垂,此時打呼嚕的聲音就會比較大。鼻甲的肥大、扁桃體的肥大,或者鼻咽部的腺體發生炎癥,都會造成呼吸通道的狹窄。狹窄意味著人在睡眠狀態下本能地要張大嘴呼吸。此時,氣流會振動鼻甲、腭帆和腭垂,從而產生打呼嚕的聲音。如果鼻腔內分泌物不能及時清除,則會發出類似呼嘯的聲音。

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