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緩解眼睛幹澀必備的一些食物盤點
      作者:轉載互聯網     來源: 轉載互聯網     發佈時間:1/13/2016 11:41:54 AM     流覽次數:3682
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        眼睛幹澀也就是指醫學上所說的“眼結膜幹燥癥”也稱作幹眼癥,它不是單一的某一種疾病,而是由幾種完全不同的病因所引起、以眼幹少淚為特征的一組疾病。

  眼睛幹澀癥狀的個體差異很大。大多數病人抱怨眼部異物感,燒灼感和一般的眼部不適。這些不適被典型地描述為刮擦感,眼幹,疼痛,沙粒感,刺痛感或燒灼感。這些不適感往往是眼睛幹澀的證明,因為角膜的表面遍布感覺神經末梢。有相當比例的病人有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。

  如今天天面對電腦的人群大有人在,而在這樣一種情況下對於眼睛所造成的危害定不小,而這樣一種現象長期存在的話,那麼,我們對於眼睛的健康問題就要引起註意了。因為工作的需要無法讓我們的眼睛少面對電腦,但是我們可以從一些其他的方法來改善這樣的危害,讓危害降到最小的!每天吃點熟芝麻,是緩解眼睛幹澀的好辦法。

  芝麻含有豐富的油酸、亞油酸及甘油酸,對緩解眼睛幹澀很有幫助,中醫稱眼睛幹澀為“內燥”、“津虧”,是陰虧津少的病癥。而芝麻有養血潤燥、滋陰養肝的功能,能緩解眼睛幹澀。

  芝麻自古以來就被認為是強壯益壽的食品,古籍《名醫別錄》就有“堅筋骨,明耳目,耐饑渴、延年益壽”之說。中醫認為,芝麻性平、味甘,具有滋補肝腎、養血明目、潤腸通便、益腦生髓等功效,可用於肝腎虧損、須發早白、視物模糊、眼睛幹澀等癥。

  從現代營養學分析,芝麻含有人體所需的多種營養素,其蛋白質含量多於肉類,含鈣量是牛奶的2倍,還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素,這些都是維護眼睛功能正常的重要物質,尤其芝麻含有豐富的油酸、亞油酸及甘油酸,均系不飽和脂肪酸,是人體組織細胞的重要組成成分,常吃能使眼睛明亮有神。

  現在很多食物中都有芝麻,只要留心多選這些食物,比如芝麻糊、芝麻醬,有一些點心也是用了大量芝麻,還有人把芝麻壓成細粉狀放進牛奶等飲品中,都是不錯的選擇。

  最簡單就是把芝麻炒熟直接吃,炒熟後芝麻營養成分,如:蛋白質、功能性脂類物質能更好被人體吸收,而芝麻的很多有益功效也是在炒熟後才能發揮其功能。每天吃一兩左右就行,如果不是每天都吃,可以稍微多一些。因為芝麻有潤腸的效果,脾胃虛弱的人要少吃一些。

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