恢復鍛煉循序漸進

    本澳疫情受控，各公、私營體育場所逐步完成消毒清潔工序，開放予居民體育鍛煉。不少居民作大量運動，但若肌肉筋鍵的耐力未恢復而受傷，將欲哭無淚。

    今波疫情令小城進入前所未有的 “相對靜止”。大部分居民居家抗疫久了，對戶外做運動、舒展筋骨非常渴求。進入“穩定期”後，體育局隨即開放轄下大部分場地、泳池等，讓居民能重投體育鍛鍊。大部分居民都立即預約場地，予子女或自己解悶。

    經過逾月的封閉，居民不衹對堂食進行“報復”，連運動都要“報復”。如一向絡繹不絕的望廈體育中心的羽毛球場，有居民約定好友一連多天，分別以各自的名義預約場地打波，一解餓波之苦。

    踏入穩定期時，私人場所如健身室亦獲准開放。賈某一些有健身習慣的朋友，都對不能去健身室而訴苦，因家中沒有相應健身設備，且一般的體能訓練都較乏味，未能帶起鍛煉的動力，指超過一個月未能到場鍛煉很難受，在場地開放後隨即進行“報復”式鍛煉。

    不過，體育運動及肌肉鍛煉都要適量，不能過於頻密，尤其是一段時間沒有鍛煉後，要循序漸進，讓體力、筋鍵及肌肉的耐力得到恢復，避免因過度鍛煉而受傷。

    賈大廚