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【養生保健】「高枕」真的无忧吗?
  作者:利棟銘醫師         來源:澳門人才網          發佈時間:11/16/2020 5:49:16 PM         流覽次數:1039

枕頭是我們每天睡眠時的必需品,然而,人們對枕頭卻有著很多認識的誤區、存在很多不合理的習慣。古人一直推崇「高枕無憂」,其實在今天看來這個觀點是錯誤的,醫學臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故,高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

    枕頭的使用也直接影響到我們的睡眠和精神狀態。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於康復,其實這種想法也是不科學的。不墊枕頭或枕頭過低也會改變頸椎生理狀態,因頭部的靜脈無瓣膜,重力可使腦內靜脈回流變慢,動脈供血相對增加,從而出現頭漲、煩躁、失眠等不適。

    骨科專家指出:高枕容易引起頸椎病,低枕會使供血不均衡。枕頭過硬使頭部與枕頭接觸面過少,局部壓力過大,使人感到不舒服,而且這樣很可能造成對局部神經壓迫過大,在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等症狀;枕頭過軟又難以保持枕頭的高度,因為過於鬆軟對頭皮壓迫面積大,不利於血液循環,同時也存在透氣性能差的問題,不能保證睡眠時充分的呼吸,也可能存在安全隱患。

所以,選擇一個適合自己的枕頭至關重要。按照中醫的養生之道,在枕頭使用最為講究的幾個方面:

1、透氣性好。

2、有良好的填充材料。

3、能支撐頸部的基本構造。

4、軟硬適中。

5、合適的高度,最好能隨時調節枕頭高低,

   以生理位為佳。

    一個理想的保健枕頭,能夠使枕頭緊密貼合頸椎的生理曲度,使工作學習生活一天的人們,在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。





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