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健美運動更科學化
        來源: 澳門日報          發佈時間:2019-8-19          流覽次數:45
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健美運動更科學化

賈大廚

    健美運動更科學化

    澳門健美公開賽昨舉行,一班筋肉人同場亮相,氣氛十足。在他們亮相的背後,是長時間的肌肉鍛煉及控制飲食、休息,超人般的備戰,不禁令人佩服。

    健美比賽是以全身肌肉發達程度為其中一項評分標準,但其中的“發達”二字並不只肌肉增大而已。身材比例、肌肉線條是否清晰等,加上肌肉與肌肉之間的比例,都成為裁判的評分標準。

    在健美比賽中,除了固定的肌肉展示環節外,還設有選手的自我展示。在這個環節,可以看到筋肉人們不斷更換動作,為求騷肌不擇“Pose”,希望展現出最有自信的一面。在今屆賽事中,可以看到不同的選手利用自身的特長展示肌肉。有的會利用拳擊動作、舞蹈,甚至是街舞,以旋轉及地板動作展現力量,令在場觀眾眼前一亮。

    健美與其他體育運動不同的是,需要長時間的準備,包括鍛煉肌肉及飲食。“為食”的選手較難接觸健美運動,因為健美的備戰過程要拒絕美食,祇能按熱量及營養成份表安排餐單。由於鍛煉的期間追求科學、各肌肉群組的美態及取得各肌肉的平衡,也讓健美這門運動變得更高深,更科學化,使不同年齡層的運動愛好者成為健美發燒友 。

    賈大廚



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