台廿萬大學生感抑鬱
【本報綜合報道】據中央社、台媒三十一日消息：花樣年華的年輕人，日子可能過得不開心。根據台灣董氏基金會的調查顯示，平均每五名大學生便有一人有明顯的抑鬱情緒；以目前大學生人數換算，約有二十萬人，特別是將畢業的大四生。
大四臨畢業最迷惘
董氏基金會心理衞生組主任葉雅馨指出，突然變胖、變瘦二、三公斤、對於原本很有興趣的東西突然沒有興趣、常缺席課堂、常有苦瓜臉、睡眠問題、負面情緒、常覺得沒有存在價值等都是抑鬱情緒的表現。
深究大學生的抑鬱原因，最主要是對於未來的茫然；尤其是大學四年級的學生，擔心畢業即失業，因此而抑鬱的比率特別高。
運動有助改善情緒
精神科醫生林耕新則指出，不少大學生因習慣晚睡未察覺失眠問題，忽略自己有抑鬱情緒；失眠造成晚睡，早上起不來或精神不濟，惡性循環下，會導致上課遲到、缺課，影響生活作息、情緒不穩甚至是人際互動退縮等。
林耕新說，畢業前，學生難免會有迷惘與挫折，出現否定自我想法，強調要維持心理健康，根本辦法就是維持規律作息及固定運動，透過固定上床好習慣，讓自己有充足睡眠，以及每天花十分鐘做運動，有助改善負面情緒。
影星分享減壓良方
電影《等一個人咖啡》男主角布魯斯分享其經驗，他表示自己從小都生活在別人的期望裡；為不辜負期望，自己都會盡力去做，因此壓力很大。但後來發現，即使沒達到他人期望，還是有看到努力過程，而不至於那麼失落。
他說，現實生活中，當他心情不好時，會去看書、看電影或和朋友聊天，藉此補充正面能量，也喜歡找朋友一起運動打球，即使身體累，心情卻變好。