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學會心情自測 保衛“心”安全
        來源: 澳門日報          發佈時間:2022-5-18          流覽次數:36
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學會心情自測 保衛“心”安全



心情語句及心情自測表電子版

    學會心情自測   保衛“心”安全

    根據衛生局發佈的澳門自殺死亡監測結果,本澳今年首季錄得十四男十四女共二十八宗自殺死亡,其中包含學生個案。不幸事件往往發生於一瞬之間,花季般的生命一刻間凋零,實令人痛心。

    避免負面情緒積壓

    預防輕生事件的再次出現,是全社會需要共同思考和努力的事情,學聯認為要提高學生對不良情緒的自察能力。因為不幸事件發生的誘因,多是學生遇到不能排解的負面情緒,在身心壓抑之下走上絕路。故此,有必要提高學生對不良情緒自測和排解能力,避免負面情緒的積壓。

    澳門學聯亦到本澳中學舉辦“情緒生命教育工作坊”,讓參與學生覺察與接納“自我在團體中的情緒變化”,讓學生發現當心理受到情緒影響時,身體不同部位也會出現反應,從而發現自己的感受,讓不好的情緒可以立即獲得妥善的照顧。

    助人自助關心旁人

    家人、朋友的關心是最溫暖的陽光,能幫助受情緒困擾的人走出陰霾,融化不良情緒。學聯呼籲助人自助,多關心身邊人的情緒狀況,散播積極陽光的能量,幫助身邊人走出負面情緒。良言一句三冬暖,學聯積極在社會中散播更多正能量,為此上月組織學生及成員到祐漢街市、沙梨頭、筷子基、新橋區等地派發傳單;傳單一面是“心情溫度計——簡氏健康量表”,可簡單檢視自己精神健康狀態;另一面是激勵語句版面,鼓勵居民放鬆心情。不少居民看到傳單上激勵的語句時,紛紛表示感謝,部分居民更駐足停留,聽取學聯成員介紹心理自測表。

    同時,傳單電子版亦被置入學聯不同的活動、宣傳品中,透過網絡持續向大眾傳遞更多正面訊息,教授心情自測方法,電子傳單在學生社群中獲得廣泛的傳播。

    校園安全網的構建並非一朝一夕,學聯期望與各界攜手為校園安全網查缺補漏,在社會中發放更多陽光能量,為學生的安全健康成長及全面發展奉獻力量。



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