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新聞特搜
        來源: 澳門日報          發佈時間:2022-1-25          流覽次數:32
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 濫食堅果唔多妥

    適可而止好處多

    澳食住遊又開鑼

    做好防疫免傳播

    △近日有報道指,內地一名女子連食三個月堅果後,被查出高血脂。有註冊營養師指出,高血脂不一定是食堅果造成,但大量進食確實會影響血脂水平。膳食脂肪是影響血脂的一個重要因素,建議脂肪攝入量最好控制在功能比兩成至三成。

    堅果脂肪含量高,大部分在五成以上,相當於食一口堅果,大概半口係油,再加上烹調油和其他食物攝入,脂肪功能比很容易就超過三成。但堅果富含蛋白、膳食纖維、維生素E、B等,大多數還富含不飽和脂肪酸,適量食用有助均衡攝入各種脂肪酸,可以降低患心腦血管疾病的風險。

    《中國居民膳食指南》更建議成年人每周食七十克堅果,可見適量進食對身體健康有一定的好處。

    △新一輪“澳人食住遊”展開,將對過去多條路線加以完善和整合。隨着Omicron疫情肆虐,大家參與本地遊時應做好個人防疫,減少病毒傳播風險。

    過去兩輪“食住遊”大受歡迎的“直升機團”和“超自然空間”未獲延續,但“海上遊”、“室內降傘”、“飛索”、“賽車博物館”等多條熱門路線都在新一輪本地遊的名單當中。在疫情和清零措施影響下,本澳旅客人數“插水”,本地遊有助解決業界的燃眉之急,同時亦為普羅大眾提供休閒去處,增加社會對澳門歷史和文化的了解。

    本地遊舉辦以來反應不俗,但在疫情陰霾底下,大家參與時應做好防疫,盡量減低傳播機會,以免樂極生悲。



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