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適當紓壓活得健康
        來源: 澳門日報          發佈時間:2020-9-26          流覽次數:133
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適當紓壓活得健康

悅 鳴

    適當紓壓活得健康

    “你有壓力,我有壓力”。現代社會生活節奏急速,每個人都承受着不同程度的壓力。惟若沒有正視自身的情緒健康,沒有及早找到適當的紓壓方法,容易導致身體出現問題也不知。不妨每天花少許時間讓自己靜下來,輕鬆減壓一下,緩和緊張的心情。

    本澳回歸後,經濟迅速發展,生活環境逐步走向大都會、大城市氛圍,學生哥、打工仔、家庭主婦、小朋友都與以往的“老澳門”節奏不同,每個人要面對的人際交往、社會壓力、學習環境都較以前複雜,未必可做到步伐一致,或懂得尋找合適自己的紓壓方法。又或有部分人習慣隱藏自己的情緒,不輕易向他人透露,無力感便會更大,若未有正視情況或身邊的人未有及早發現,當事人的情緒健康衹會越來越差,甚至患上抑鬱症產生自殺傾向。現代都市人或多或少都會有情緒“亞健康”的狀況,敞開心扉並非壞事。

    任何事總有好與壞兩面,若感覺到事事不順利,生活不如意,不妨與身邊人、好朋友傾訴,放開心屝,或有意外收穫。緊記每個人都有主宰自己人生的權利,毋須太在意或刻意渴求他人的認同感,自我肯定、愛惜自己的身體,才可活出精彩的人生。

    悅   鳴



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