健康飲食預防糖尿病
昨日是“世界糖尿病日”，因社會發展，人們生活形態的改變，飲食都離不開糖份，尤其現時手搖飲品大行其道，每日一杯“廢水”更成為不少人的指定動作。但眾所周知，每杯手搖飲品存在大量糖份，即使叫少糖，其糖份也有可能超出每日所需攝取量。除了“廢水”外，其他食物都含有糖份，身體長期過度攝取，容易增加患上糖尿病的風險。
按一六年澳門健康調查報告顯示，十八歲及以上居民的糖尿病總患病率約百分之七，較十年前上升。衛生局指出，很多糖尿病患者在很長時間裡都不知道自己患病，到診治時或已出現併發症，例如中風、腎衰竭與截肢等。為此，定期血糖檢查很重要，及早發現，及早治療。有糖尿病家族史的人，患上糖尿病的機率較一般人高出兩倍以上，更應控制飲食及定期檢查。
糖尿病的病程較長，影響層面包括個人及家庭。透過建立健康的家庭生活習慣，可預防超過五成的第二型糖尿病發生。預防勝於治療，及時改變不健康的生活習慣，減少過度攝取糖份，適量運動，能有效控制血糖，防患未然。
悅鳴