聖中學生認識情緒管理
【本報消息】婦聯心理治療中心在衛生局的倡議及支持下，開展了“家校社融合、健康進校園——學生心理健康支援先導計劃”。中心希望藉此計劃，讓學生認識多元而有效的紓壓方式，同時培養陽光、健康的心理質素。是次參與計劃的是聖若瑟教區中學第二、三校，由中心註冊心理治療師劉振峰於日前進行一連兩日的主題講座，參加者包括小五兩班的學生及其老師，合計約一百人。
這次講座主題為“情緒知心友”，講者首先為師生們簡介了不同情緒的功能，讓學生們了解甚麼是情緒及情緒如何影響我們的行為。接着，講者讓學生們填寫情緒自評問卷，問卷是透過匿名的方式讓學生自主決定是否要向家長及教師分享報告內容，從而進一步提升自我效能感及倫理考量。
講者還帶領學生一起做動態正念集中練習，透過練習正念達至放鬆、平靜的效果，有助改善焦慮、壓力、失眠等。最後，講者說明並贈送紓壓球給現場每位學生，鼓勵學生們要積極面對生活中的壓力和挫折，正視並管理好情緒。在掌握日常心理知識的基礎上，培養自我良好的興趣愛好，擴大自己的交際範圍。