老年教師認識優質睡眠
【本報消息】教育會老年委員會日前舉行健康養生茶座,並邀請鏡湖醫院高級中醫師盧德健為老教師主持健康養生講座,介紹如何調節“睡眠”,提升睡眠質量。
盧醫師在講座上逐一解答退休老教師提出日常碰到的睡眠問題。他指出,睡眠是人類不可缺少的生理現象,它的品質好壞與人體健康有着密切關係,同時決定生活的品質。他詳細地為與會教師講解困擾睡眠的因素,並為教師們提供解決睡眠問題的方法和建議,如選擇合適的枕頭、調節光線、減少噪音、改善飲食、保持良好的心態等。此外,盧醫師也為老教師們講解一些睡眠的壞習慣,讓教師們了解不良的睡眠習慣不僅會影響睡眠質量,長遠來說甚至會影響健康。
講座由該會副會長兼老年委員會主任阮宇華主持,出席的還有老年委員會副主任梁錦霞及近八十位退休教師。是次講座內容豐富,出席的老教師均感獲益良多,表示通過此次講座,加深健康知識,對日常生活的不良習慣與嗜好會有所警惕。