老年教師認識優質睡眠
【本報消息】教育會老年委員會日前舉行健康養生茶座，並邀請鏡湖醫院高級中醫師盧德健為老教師主持健康養生講座，介紹如何調節“睡眠”，提升睡眠質量。
盧醫師在講座上逐一解答退休老教師提出日常碰到的睡眠問題。他指出，睡眠是人類不可缺少的生理現象，它的品質好壞與人體健康有着密切關係，同時決定生活的品質。他詳細地為與會教師講解困擾睡眠的因素，並為教師們提供解決睡眠問題的方法和建議，如選擇合適的枕頭、調節光線、減少噪音、改善飲食、保持良好的心態等。此外，盧醫師也為老教師們講解一些睡眠的壞習慣，讓教師們了解不良的睡眠習慣不僅會影響睡眠質量，長遠來說甚至會影響健康。
講座由該會副會長兼老年委員會主任阮宇華主持，出席的還有老年委員會副主任梁錦霞及近八十位退休教師。是次講座內容豐富，出席的老教師均感獲益良多，表示通過此次講座，加深健康知識，對日常生活的不良習慣與嗜好會有所警惕。