世盃球迷健康貼士
四年一度的世界盃已“開波”，現正如火如荼。相信有不少球迷晚晚守住電視，觀看兩至三場賽事，成晩冇得瞓。
捱更抵夜一個月睇波，看足六十四場賽事，隨時因長時間睡眠不足，變得“冇記性”兼情緒暴躁，減低腦部運作效率，難以集中精神，影響日間工作表現。同時影響皮膚新陳代謝，承受爆瘡或濕疹之苦。
過度沉迷睇波危害健康，更可能性命不保，刺激的比賽對心臟病患者來講，是最危險及最大的考驗。近日，內地一名廿八歲的球迷因捱夜睇波，加上不健康的生活習慣而猝死。
球迷觀賞賽事時亦要注意身體和飲食健康。應選擇較健康小食，多喝清水或青檸以取代酒精和高糖飲品，遠離煙酒，切勿酒後駕駛；睇波期間保持正確坐姿，以免其後出現肌肉疼痛，抽空適量運動，應在睇波和正常社交保持平衡。睇波最緊要適可而止，唔好搵命搏，要保持足夠睡眠，應付第二日的工作。
健康睇波，除了綜上行為，還應做到“睇波不賭波”，做個精明的球迷。與家人、好友齊觀賞、享受賽事，同樣樂趣多。
蔓 華