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適當紓壓防心臟病
        來源: 澳門日報          發佈時間:2017-10-18          流覽次數:158
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適當紓壓防心臟病

悅 鳴

    適當紓壓防心臟病

    有關注本澳心臟病患團體反映,今年上半年心臟病求醫人數較以往同期增加,接受心臟病手術患者增約兩成,同時有年輕化趨勢。這現象離不開居民經常處於高壓狀態,加上缺乏運動和長期高脂飲食有關。

    城市急速發展,居住環境、行業發展、人們作息時間同步改變,不少工種尤其博彩行業需長期輪班,生活壓力大增。從業員倘不注意運動、飲食不均衡,酗酒、過度熬夜等,難有健康體魄,睡眠與工作質量定必大打折扣,身體狀況每下愈況。

    現代人生活壓力大,多倚重物質與科技,不時以外在物質或環境消除緊張情緒。這樣一來,生活似是被“填滿”,卻變相令心靈沒有一刻“靜下”,未能妥善梳理生活排程,尤其忽略積存的情緒,使壓力未能得到正視及處理。

    資料顯示,心血管病是本澳第二高死亡率的疾病,僅次於腫瘤,大眾不能忽視。打工仔若然覺得自己列入“高壓一族”,又欠缺做運動條件,不妨讓自己獨處,嘗試以“慢活”及“靜下”方式,進入安靜狀態,感受內心需要,重新認識自己。從中回顧及反省生活經歷,重拾生活焦點,將大大紓緩緊張及高壓狀態。

    悅   鳴



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