開學在即 又到早睡早起時
輔導員倡行事曆調節
【本報消息】暑假快將結束，下周起本澳學校陸續開學。長假後，學生要重新適應上學節奏，有學生輔導員建議學生及早調節作息時間，利用行事曆增強自律性，培養興趣紓緩生活和學習壓力，加強親子溝通時間，讓學生順利度過開學適應時期，享受學習的樂趣。
街總學生輔導員陳啟榮、梁婉瑩表示，暑假期間學生不用上學，大多家長會給予彈性，讓子女編排作息時間。重新適應上學時間，需很早起床，學生易因睡眠不足，影響腦部思考及學習效率，有必要及早調整，由父母協助養成早睡早起的習慣，保證有充足的休息時間。開學後的兩個月內，往往發現部分學生有適應問題，出現情緒狀況。或可利用行事曆調整生活安排，處理家庭和學校事務，完成每日的小目標，以免累積需溫習的學習內容，引致成績變差，影響情緒和家庭關係。
在開學初的適應時期，學生需面對人際關係轉變、新年級學習新挑戰等轉變，要作調節，多參與感興趣的項目如運動、彈鋼琴、畫畫，甚至與朋友閒聊等緩解壓力，調節心情。家長亦宜每日抽空與子女溝通，交流所見所聞，分享解決事情的經驗，減少青少年問題的產生。有必要時與學校、學生輔導員聯繫，共同協調，幫助學生健康成長。
此外，暑假期間發生不少青少年問題，他們期望社會投放更多資源，延長青年中心開放時間，增加學生活動場所，各界宜在暑假提供更多有益活動或實習名額，助學生善用餘暇。