團體辦骨痛講座
重複動作易致勞損周身痛
【本報消息】澳門愛心之友協進會昨舉辦醫學常識專題講座，由鏡湖醫院骨科主任顧問醫生李衛平擔任主講嘉賓，以“周身骨痛怎麼辦？”為題，向居民講解周身骨痛的成因、治療和預防等。李衛平表示，部分職業如荷官等需經常重複做某一項動作，增加了肌肉負荷易造成勞損，長期或會引致肩周炎等疾病，建議應適時做一些舒展運動和盡量作息定時，企業亦應加強員工的職業保健知識及提供更多空間予員工放鬆休息。
講座昨日下午二時半假祐漢街市四樓社區中心禮堂舉行，部分經費獲社工局、澳門基金會資助。社工局代表甘桂香、愛心之友協進會理事長黃淑貞等出席。黃淑貞表示，該會每年都會舉辦不同類型的防癌抗癌講座，加強居民健康知識。有感部分癌症病人在治療後經常出現四肢關節疼痛及腰痠背痛等症狀，有的甚至痛到難以入睡，影響生活質素，期望藉着是次講座讓居民或癌症病人加深認識周身骨痛的原因及治療辦法，及早預防。
日做運動防鈣流失
李衛平表示，除了長者較容易出現周身骨痛外，骨痛問題越趨年輕化。不少“低頭族”因姿勢不正確，身體長期勞損卻得不到適當時間恢復，不良的生活習慣如吸煙、酗酒，或疾病等都是引起骨痛的成因。無論是年輕人或是中、老年人平日都應定期做適當運動，如果每日堅持站立或步行二至三小時，可防止骨骼的鈣流失。建議長者可多打太極拳、健身操、慢跑等，在戶外運動中透過陽光照射吸取維生素D。日常亦可進食一些含鈣較豐富的食物，如甘藍菜、花椰菜、牛奶和雞蛋等，補充身體應有的鈣質。
講座吸引約一百五十人出席。講座後，與會者踴躍提問各種健康問題，互動氣氛熱烈。