家庭運動促進親子關係
女兒經常從學校帶回“家庭作業”，顧名思義，任務需要全家總動員完成。這次的題目是“每日運動半個鐘”。說實在的，家長下班回家督促孩子功課後，時間已晚，哪來時間運動？所以初見作業內容，心中真的心不甘情不願，暗氣老師的不體諒。
每日運動身體健康
可是，女兒卻興奮的跟我們討論運動的方式，工作紙上有多個建議及選項，家長可按需求和實際情況來選擇適合的運動模式。第一天，我們選擇了睡前伸展運動。女兒拿着圖卡，讓我們一起模仿卡片上的生物形態：有後彎伸展的眼鏡蛇、有伏卧延伸的蝸牛、有隨風搖擺的大樹、也有雄聲咆哮的獅子。過程中歡笑聲不斷，半小時很快就過去了，第一天的任務也順利完成，女兒心滿意足的在工作紙上打了個大大的勾。
隔天晚餐時間，女兒主動跟我們分享她白天在學校的趣事，提到老師在課堂上詢問同學們的家庭作業進度如何，女兒是班上少數可順利完成第一天任務的人，所以她對於自己昨天的提議很是滿意。用餐過後，女兒希望我們可以一起去散步。雖然工作很累，可是看到她興奮雀躍的眼神，也就滿足她小小的要求吧。我們當天到家附近的水塘散步，說真的，雖然住在這區好幾年了，卻從未使用過水塘的設施。我們走走停停，完成一圈也差不多一個小時了，當天晚上可能是運動的關係，我們都睡得很好。
樂見子女健康自信
之後幾天，我們按照工作紙上的建議，偶爾走路上學，偶爾飯後散步，時而睡前瑜伽，時而晨光伸展，運動好像已排進我們生活的日程裡。轉眼間，周末又到了，我們特意帶女兒去中葡職業技術學校體育館內的毅健館玩，它是個結合趣味性遊戲概念的多元健體中心，提供多元化的體適能鍛煉模式。場內設有小型攀石牆、互動跳舞毯、體感遊戲系統及多元程式跑步機等趣味性十足的鍛煉器材。
女兒的家庭作業以毅健館作為完美的結束，同時也是我們新生活模式的開始。其實這一星期以來，我倆與孩子互動的時間更多，孩子也在運動的過程中對她老爸更加崇拜了，我覺得親子關係和健康生活就是從這些小改變中慢慢的建立起來的。
反觀過去這星期，女兒為了爭取時間跟我們運動而主動完成作業，也因為她能一天一天的完成工作紙上的任務而更加的自信及喜悅，看到手機中這幾天為女兒拍下的運動照片，看着她紅紅的蘋果笑臉，這不就是每個父母心中希冀的健康快樂兒嘛！
得 德