辦公室是上班族們的最重聚集地，也是健康隱蔽殺手的聚集地，辦公室電腦族們壹天近8個小時的時間對著電腦，長期飽受電腦輻射的摧殘，各種不舒適日益塗凸顯，例如：頭疼，眼睛酸脹，頸椎疼等等，那麽，辦公室電腦族們該怎樣化被動爲主動，主動改變這樣不健康的生活方式呢？其實很簡單，只要選擇適合的應對方法，就可以讓自己重返健康的生活方式。那麽，眼睛是我們的心靈窗口，我們就先從保護眼睛開始吧，下面是辦公室壹族保護眼睛的三種方法：
【不開太亮太多的燈】
1：避免光線直接照射在熒光屏上而産生幹擾光線，讓自己的眼睛更費力。
2：節約能源。
3：壹盞燈就夠了。而晚上加班或上晚班的人，開很多盞燈後果更是驚人，晚上是人體制造褪黑激素最爲旺盛的時候，人長時間暴露在人造光下，會導致褪黑激素的劇減，對于女性來說，會增加誘導乳腺癌變的幾率。當然也別不開燈，把眼睛都搞壞了，總之盡量讓自己處在壹個舒適簡單的環境中。
【少用滴眼液】
現在誰沒個滴眼液啊，眼睛壹疼，我們滴壹下，又能對付壹陣子。但是，切記，要少用滴眼液，因爲，滴眼液中通常都含有少量防腐劑，老使用對眼角膜、結膜有損害，何況長期使用會使眼睛産生依賴性，本身正常的淚液分泌功能將會退化。長期使用抗生素眼藥水，有可能造成正常結膜囊內菌群紊亂，使眼內細菌産生抗藥性，眼睛壹旦出現感染，治愈起來不容易。
提醒：沒事就不對著電腦對著電腦的時候，最好先找個最舒服的位置，眼睛與屏幕的距離應在40-50 厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露面積減小到最低。當然，沒事就走開休息壹下，閉目養神1分鍾都可以。
1：讓眼睛休息壹下
2：是舒緩壹下自己的緊張情緒別跟著電腦耗，妳肯定耗不過。也可以去洗壹下臉，要知道電腦屏幕可有很多靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沈著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。平常呢，注意多吃紅蘿蔔、西紅柿等富含維生素A、C及蛋白質食物。
建議：壹天時間不要長時間正對電腦屏幕，可抽出閑暇時間多看窗外、看白雲，看植物，閉上眼睛做個白日夢，想想讓自己最愉快的事情，讓眼睛放松壹下，更讓自己越來越遠離化學藥品。 |