一、講出來
尤其是坦白的講出來妳內心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但絕對不是批評、責備、抱怨、攻擊。
二、不批評、不責備、不抱怨、不攻擊、不說教
批評、責備、抱怨、攻擊這些都是溝通的劊子手，只會使事情惡化。
三、互相尊重
只有給予對方尊重才有溝通，若對方不尊重妳時，妳也要適當的請求對方的尊重，否則很難溝通。
四、絕不口出惡言
惡言傷人，就是所謂的“禍從口出”。
五、不說不該說的話
如果說了不該說的話，往往要花費極大的代價來彌補，正是所謂的“壹言既出，驷馬難追”、“病從口入，禍從口出”甚至于還可能造成無可彌補的終生遺憾哩！所以溝通不能夠信口雌黃、口無遮攔，但是完全不說話，有時後也會變得更惡劣。
六、情緒中不要溝通，尤其是不能夠做決定
情緒中的溝通常常無好話，既理不清，也講不明，尤其在情緒中，很容易沖動而失去理性，如：吵的不可開交的夫妻、反目成仇的父母子女、對峙已久的上司下屬。。。尤其是不能夠在情緒中做出情緒性、沖動性的“決定”，這很容易讓事情不可挽回，令人後悔！
七、理性的溝通，不理性不要溝通
不理性只有爭執的份，不會有結果，更不可能有好結果，所以，這種溝通無濟于事。
八、覺知
不只是溝通才需
要覺知，壹切都需要。如果自己說錯了話、做錯了事，如不想造成無可彌補的傷害時，最好的辦法是什麽?!“我錯了”，這就是壹種覺知。
九、承認我錯了
承認我錯了是溝通的消毒劑，可解凍、改善與轉化溝通的問題，就壹句：我錯了！勾銷了多少人的新仇舊恨，化解掉多少年打不開的死結，讓人豁然開朗，放下武器，重新面對自己，開始重新思考人生，甚至于我是誰??在這浩瀚的宇宙洪流裏，人最在意的就是〝我〞，如果有人不尊重我、打壓我、欺負我或侮辱我時，即使是親如父子，都可能反目成仇，偏淚壹點的，離家出走還算什麽，死給妳看的例子都屢見不鮮哩！
十、說對不起!
說對不起，不代表我真的做了什麽天大的錯誤或傷天害理的事，而是壹種軟化劑，使事情終有“轉圈”的余地，甚至于還可以創造“天堂”。其實有時候妳也真的是大錯特錯，死不認錯就是壹件大錯特錯的事。
十一、讓奇迹發生
如今自己願意互相認錯，就是在替自己與家人創造了天堂與奇迹，化不可能爲可能。
十二、愛
壹切都是愛，愛是最偉大的治療師。
十三、等待轉機
如果沒有轉機，就要等待，急只會治絲益芬，當然，不要空等待成果就會從天下掉下來，還是要妳自己去努力，但是努力並不壹定會有結果，或舍本逐末，但若不努力時，妳將什麽都沒有。
十四、耐心
等待唯壹不可少的是耐心，有志者事竟成。
十五、智能
智能使人不執著，而且福至心靈。
警惕辦公室紅燈亮起
謹慎從事，注意同上上下下的溝通，工作有頭腦，得到老板的賞識。
由于重任在肩，感到自己不可或缺，不再注意細微小事，常常帶著刻板的神情進出辦公室。
忽視溝通，怠慢同事和部下，用不耐煩的甚至命令的口氣說話。
無形的阻力出現，諸多事情都進行得不順利，不知道自己無意中得罪了別人，反而責怪別人在嫉妒自己。
流言蜚語到處流傳，老板失去信心，調離到無關緊要的部門，成功到此終結。