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白領如何控制情緒 7招教妳做到高情商
      作者:人力資源網     來源: 人力資源網     發佈時間:12/29/2014 4:05:09 PM     流覽次數:3643
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職場白領如何才能夠控制情緒?面對日益競爭的社會,白領的工作壓力是越來越到,這容易導致人們産生很多的負面情緒,因此需要白領們懂得如何控制的自己的情緒,這樣才能夠利于自己的工作和心態的調整。那麽,職場白領如何才能夠控制情緒?下面我們壹起來看看介紹吧!
  一、堅決不做“全優生”
許多白領做事的標准是完美無缺。事實上,並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作湧來時,有些工作做到80分就足夠了,保證最重要的事得100分才是最要緊的。
  二、通過溝通釋放壓力
敞開心扉,多與親朋好友聊天,必要時還可以與上司談心,當妳將工作中的壓力抒發出來的時候,必然得到了對方的關愛、回應和鼓勵,甚至會給妳提出很好的建議,這樣壓力自然就被化解了。
  三、自我反釋壓力日記
理性反思,積極進行自我對話和反剩對于壹個積極進取的人而言,面對壓力hr369.com時可以自問,“如果沒做成又如何?”這樣的想法並非找借口,而是壹種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避,則應該要求自己以較積極的態度面對壓力,告訴自己,適度的壓力能夠幫助自我成長。
同時,記壓力日記也是壹種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助妳確定是什麽刺激引起了壓力,通過檢查妳的日記,妳可以發現妳是怎麽應對壓力的。
  四、熱舞
熱舞的盛行可能與歐美文化在中國的流行有關,卻也與年輕人喜好創新的個性和熱辣的生活有關。那些可以讓人盡情狂跳的舞廳的風格大多源于時髦的西方文化。推門而入,大塊大塊鮮豔的色彩便撲入眼簾,喧鬧的音樂聲震得人耳鼓作響,壹種跳動的生命力豁然而出。在這裏妳盡可以
  五、保持健康,學會放松
另外壹個管理壓力的方法集中在控制壹些生理變化,如:逐步肌肉放松、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養。通過保持妳的健康,妳可以增加精力和耐力,幫助妳與壓力引起的疲勞鬥爭。
  六、戶外活動
現在來玩戶外的人還不算過時。這個巨大的概念,包括徒步、騎行、羽毛球、籃球、遊泳、潛水、健身操、瑜伽、騎馬、高爾夫等等。辛迪·克勞馥迷戀高爾夫,王石愛上登山,濮存昕學習馬術……在戶外的範圍內,妳只要選出壹兩種並且長期堅持下來,就會在適當需要發泄的時候知道自己最想做什麽。
  七 、合理安排家務
如果想要在壹夜之間把所有的家務幹完,妳自然會感到緊張和焦慮。相反,如果能夠合理安排或是將壹些家務留到周末再處理,就能使做家務成爲工作之余的放松手段。
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